Méditer avec le Dr Steven Laureys

Après le best-seller La méditation, c’est bon pour le cerveau, voici le carnet
d’exercices de méditation du neurologue Steven Laureys. Ces exercices, Steven
Laureys les pratique lui-même. Il nous en présente ici tous les bienfaits :
moins de stress et d’anxiété ; un esprit plus vif et plus créatif ; un
meilleur sommeil ; un système immunitaire plus fort. Souvent, nous avons du
mal à appuyer sur le bouton « pause », à nous arrêter et à réfléchir à ce qui
se passe dans notre tête. Cette forme de gymnastique mentale est le moyen le
plus rapide et le plus simple de prendre soin de notre santé mentale. Ce livre
vous propose des dizaines d’exercices de méditation que vous pouvez faire
n’importe où et n’importe quand dans la journée : sous la douche, en
cuisinant, dans le train, au travail… seul, avec votre partenaire, vos amis ou
en famille. Avec l’accompagnement du docteur Steven Laureys, découvrez les
bienfaits des exercices de méditation. C’est bon pour le cerveau ! Le
professeur Steven Laureys est un neurologue mondialement connu. Directeur de
recherche au Fonds national de la recherche scientifique et membre de
l’Académie royale de Belgique, il dirige l’unité de recherches sur la
conscience au centre de recherches Giga de l’Université et CHU de Liège.